Saunaan siirtyminen, kiukaan lämmitys, poistuminen

  1. Käännä ulko-ovessa oleva merkki oikeaan asentoon, jotta mahdollisia muita asiakkaita ja henkilökuntaa varten.
  2. Ulkoeteisen valokatkaisija löytyy oikealta puolelta tulosuunnasta.
  3. Kiukaan vasen säädin asettaa ajan. Nuolen kohdalle asetettaessa lämmitysaika on noin 2 tuntia.
  4. Sammuta kiuas lähtiessäsi, ellei muita saunojia ole. Avaa saunan ovi. Kuivaa lattiat. Siivoa jälkesi. Jätä pukeutumistilan ovet kiinni.

Yleisiä ohjeita

  • Aloita saunominen peseytymällä.
  • Istuinalusia löytyy suihkutilasta.
  • Istu löylyssä niin kauan, kuin tuntuu mukavalta. Unohda kiire ja rentoudu.
  • Heitä löylyä kohtuudella.
  • Jäähdyttele sopivasti.
  • Peseydy saunomisen lopuksi.
  • Huolehdi riittävästä nesteytyksestä.
  • sauna ohje, 1
  • sauna ohje, 2
  • sauna ohje, 3
  • saunasode
  • saunalauteet